庆祝中 华 人 民 共 和 国 73周年   秋天，总会有一场不期而遇的见面---内蒙古航天学校心理健康教育讲座。

秋风里我们快乐前行！

2022.9.21内蒙古维网科技的老师为航天学校开展了主题为：《教师心理健康的维护及其情绪管理》的心理健康教育讲座。

王健老师从以下几方面展开了讲座内容：

一、疫情下如何关注心理健康

近三年来我们被一场浩浩荡荡的疫情打乱了一如既往的生活节奏，旅行、回家……都不能如期进行。同样的对我们老师、学生来说也增加非常大的压力和工作量，很多与教学无关的工作压到了老师身上，这会动摇老师的身份感，增加心理压力。对于学生来说传统的上课形式变成网络授课，一时间难以适应，出现了成绩下降、和父母关系失调等问题。

二、双减背景下老师们的压力

有数据调查显示：双减之后，八成教师认为工作压力增大，职业幸福感降低。

三、生活节奏加快也可导致压力

互动环节王老师用几个“动图”小测试带领大家测试一下自己近期的压力是否超出了自己所承受的范围，充分调动起了老师们的浓厚兴趣，也积极参与其中，纷纷表示自己有很大压力。紧接着又用一个身体测试来让大家切身感受到压力给我们的身体带来的不适和反应。

随后，王老师给大家分享了如何缓 解、调解压力的几个小方法：首先让自己慢下来，欲速则不达、慢既是快，适当的放慢脚步欣赏一下路上的风景。其次，让自己放松下来，有意识地让身体的各个部位放松下来，有助于身心健康。第三，让自己静下来，每天给自己十分钟时间去关照内心，平心静气、用一颗平常心去对待生活中各种不同的压力。接下来，要让自己保持心情愉悦，保持快乐开朗的心情，以积极主动的好心情增强自我的抗压能力。

秋日，恰好的微风、醉人的硕果、甘醇的美酒······

愿片片秋叶带去我对你的思念，

愿颗颗稻谷捎去我对你的祝福！